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Profesorado Online de Meditación y Mindfulness

Si querés aprender a meditar y enseñar a otros a encontrar calma y claridad, esta formación es para vos. Acceso todos los días, a cualquier hora, sin horarios fijos ni límites: vos elegís los días y los horarios.

Módulo 1 Fundamentos

  • ✔ ¿Qué es la meditación?
  • ✔ Qué es el Mindfulness
  • ✔ Funciones de la mente
  • ✔ Sama Yoga

Módulo 2 Bases del Yoga

  • ✔ Anatomía energética: Nadis, Chakras, canales y centros psíquico-energéticos
  • ✔ Las 3 inteligencias: física, mental y espiritual
  • ✔ Posturas de meditación
  • ✔ 4 Verdades Nobles y Noble Óctuple Sendero
  • ✔ Técnica de Atención Anapanasati + práctica

Módulo 3 Respiración

  • ✔ Prana Yoga (vayus/aires vitales)
  • ✔ Pranayama: fases, mantra, pedagogía y beneficios
  • ✔ Nadi-Shodhana, Anuloma-Viloma, Sama Vṛtti, Viṣama Vṛtti
  • ✔ Práctica de Pranayamas

Módulo 4 Contemplación

  • ✔ ¿Qué es Laya Yoga?
  • ✔ Técnicas de contemplación para alcanzar Laya
  • ✔ Meditación Laya: prácticas específicas
  • ✔ Estados de la mente: Jāgrat, Swapna, Suṣhuptī, Turīya
  • ✔ Antar Mouna (silencio interior) + práctica

Módulo 5 Profundización

  • ✔ Pasos para la meditación profunda
  • ✔ Contemplación vs. Concentración (interna y externa)
  • ✔ Ujjayi Pranayama
  • ✔ Ajapa Japa + práctica

Módulo 6 Visualización

  • ✔ ¿Qué es la visualización? Tipos
  • ✔ Técnica Trāṭaka (mirada fija) + práctica guiada

Módulo 7 Atención

  • ✔ Samatha y Vipassanā
  • ✔ Nyāsa (plegaria)
  • ✔ Jardín Zen
  • ✔ Zazen: postura y observación de la mente + práctica

Módulo 8 Yoga Nidra

  • ✔ Yoga Nidra

Módulo Extra Herramientas

  • ✔ Crear un canal de YouTube
  • ✔ Desde el celular
  • ✔ Desde la PC