Módulo 1 Flexibilidad
- ¿Qué es la flexibilidad?
- Diferencias entre flexibilidad y elongación.
- Influencia genética y potencialidad desde la práctica de yoga.
- Das Angas: los 10 grados de flexibilidad (5 de laxitud y 5 de hiperlaxitud).
Profesorado de Yoga – Temario
Formación integral con acceso todos los días, a cualquier hora, sin horarios fijos ni límites. Temario resumido por módulos.
Módulo 2 Pranayama
- ¿Qué es un Pranayama?
- Diferencia entre Shvasan Yoga y Pranayama.
- Importancia del Pranayama.
- Fases del Pranayama, Medidas o Matras.
- Efecto del Pranayama sobre Ida, Pingala y los Chakras.
- Tipos de Pranayama: Nadi Shodhana, Anuloma Viloma, Sama Vṛtti, Viṣama Vṛtti, Surya Bheda y Chandra Bheda.
Módulo 3 Mente y Atención
- Funciones de la mente.
- Meditación y Mindfulness.
- Técnicas de atención y concentración.
- Técnicas de visualización.
Módulo 4 Contraposturas
- Sistemas de contraposturas.
- Fases de la contrapostura.
- Contraposturas: muscular, esquelética/ósea, espiritual, energética, circulatoria y de chakras.
Módulo 5 Inteligencias
- Las 3 inteligencias: física, mental y espiritual.
- Tola Yoga.
Módulo 6 Chakras y Mantras
- Introducción a los Chakras.
- Introducción a los Mantras.